Cada vídeo recoge una escena real de la vida cotidiana de mi madre. Mi propósito no es explicar cómo deben envejecer las personas, sino reflexionar, desde la gerontología, sobre los valores, las capacidades, los apoyos y las oportunidades que esas pequeñas escenas nos ayudan a descubrir. Porque, a veces, un gesto cotidiano nos enseña más que muchas teorías.
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¿Qué vemos en este episodio?
Mi madre tiene 95 años.
En este episodio la acompañamos durante un día muy especial.
- Participa en una visita cultural guiada a una iglesia románica.
- Descubre nuevos aspectos de su historia y su patrimonio.
- Comparte la experiencia con otras personas.
- Después disfruta de una comida en familia.
- Al terminar, sostiene las velas del cumpleaños entre las manos y dice con una sonrisa:
«Hay que celebrar la vida y aprovechar cada momento.»
Es una escena sencilla.
Sin embargo, reúne muchos de los ingredientes que favorecen una buena calidad de vida en la vejez.
Lo que este momento nos descubre de la persona
Este episodio refleja algunos rasgos que forman parte de la manera de ser de mi madre.
Curiosidad
- Sigue disfrutando aprendiendo.
- Mantiene el interés por descubrir cosas nuevas.
- Entiende que siempre se puede seguir aprendiendo.
Participación
- Sale de casa.
- Participa en una actividad cultural.
- Comparte la experiencia con otras personas que no conoce.
Sentido de pertenencia, de comunidad
- Forma parte de la vida de su entorno.
- Participa en actividades abiertas a toda la ciudadanía.
- Mantiene el vínculo con la comunidad.
Gratitud
- Disfruta del momento presente.
- Valora lo que vive.
- Encuentra motivos para celebrar.
Afecto
- Compartir la comida con la familia también forma parte del día.
- Las relaciones continúan siendo una fuente de bienestar.
Actitud positiva, sentido del humor
- Convierte las velas del cumpleaños en un pequeño juego.
- Sonríe y disfruta de la celebración.
Las actividades cotidianas hablan de quiénes somos.
También expresan nuestros valores, nuestras prioridades y nuestra forma de entender la vida.
La mirada de la gerontología
Envejecer activamente significa mucho más que mantenerse físicamente activo.
También supone:
- seguir aprendiendo;
- participar en la vida cultural;
- mantener relaciones significativas;
- sentirse parte de la comunidad;
- disfrutar de experiencias con sentido.
La investigación muestra que las actividades significativas favorecen:
- la estimulación cognitiva;
- el bienestar emocional;
- la participación social; sentirse conectada
- el sentimiento de pertenencia;
- la construcción de nuevos recuerdos;
- la calidad de vida.
La visita a una iglesia románica no es únicamente una actividad cultural.
Es una oportunidad para seguir formando parte de la vida.
El papel de los apoyos y del entorno
Este episodio también nos recuerda que la participación no depende únicamente de la motivación personal.
Necesita oportunidades y un entorno que las haga posibles.
La actividad
- Es interesante y accesible.
- Despierta la curiosidad.
- Invita a participar.
La comunidad
- Ofrece actividades culturales abiertas.
- Facilita el encuentro entre personas de diversas edades, miradas.
- Favorece el sentimiento de pertenencia.
La familia
- Comparte momentos de la jornada con diferentes miembros.
- Ella invita, celebra la vida con quien quiere.
- Convierte el dia en un recuerdo compartido.
Las oportunidades que ofrece una comunidad también son una forma de cuidar.
Porque cuidar no consiste sólo en atender necesidades.
También significa facilitar que las personas sigan aprendiendo, participando, disfrutando y manteniendo un lugar activo en la sociedad y en la familia.
Las cinco dimensiones del bienestar
Una misma experiencia puede contribuir a diferentes dimensiones del bienestar.
Bienestar psicológico
- Aprender mantiene viva la curiosidad.
- Descubrir cosas nuevas estimula las capacidades cognitivas.
- Sentirse capaz favorece la autoestima.
Bienestar social
- Participar en actividades culturales fortalece el sentimiento de pertenencia.
- Compartir experiencias amplía las relaciones y favorece la inclusión.
Bienestar afectivo
- La comida familiar fortalece los vínculos.
- Celebrar juntos crea recuerdos positivos compartidos.
Bienestar espiritual
- «Hay que celebrar la vida y aprovechar cada momento» refleja una actitud vital basada en la gratitud y el disfrute del presente.
- Conecta con sus creencias: Aproveché y rece un Padrenuestro…
Bienestar físico
- Salir de casa, caminar y mantenerse activo también forman parte de un envejecimiento satisfactorio y feliz
Una idea para recordar
La calidad de vida no depende solo de los años que vivimos, sino de seguir teniendo motivos para aprender, participar, compartir y celebrar la vida.
Una pregunta para reflexionar
¿Qué actividades te ayudan a seguir sintiéndote parte de la vida?
¿Qué pequeños momentos merecen ser celebrados con más frecuencia?
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Para saber más
Si deseas conocer mejor la evidencia científica sobre los temas abordados en este episodio, estas publicaciones pueden ayudarte a ampliar la información.
Publicaciones de la autora
- Bermejo García, L. (2010). Envejecimiento activo y actividades socioeducativas con personas mayores. Madrid: Editorial Médica Panamericana. Una obra centrada en el valor de las actividades significativas, el aprendizaje, la participación y el desarrollo personal como pilares de un envejecimiento activo y con calidad de vida. Disponible en:
https://www.lourdesbermejo.es/recursos/ - Bermejo García, L. (2011). Aprendizaje a lo largo de toda la vida. En IMSERSO (Ed.), Libro Blanco del Envejecimiento Activo. Madrid: Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad. Analiza el aprendizaje permanente como uno de los pilares del envejecimiento activo y su contribución a la autonomía, la participación social y el bienestar. Disponible en:
https://imserso.es/documents/20123/126017/libroblancoenvejecimientoactivo.pdf - Bermejo García, L. (2012). Envejecimiento activo, pedagogía gerontológica y buenas prácticas socioeducativas con personas adultas mayores. Educación Social. Revista de Intervención Socioeducativa. Reflexiona sobre el papel de la educación, la participación y las actividades con significado para favorecer una vejez activa y una ciudadanía plena. Más información: https://www.lourdesbermejo.es/recursos/
Otras referencias recomendadas
- Instituto de Mayores y Servicios Sociales (IMSERSO). (2011). Libro Blanco del Envejecimiento Activo. Madrid: Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad. Disponible en: https://imserso.es/documents/20123/126017/libroblancoenvejecimientoactivo.pdf
- Villar, F., & Celdrán, M. (2017). Learning in later life: Participation in formal, non-formal and informal activities in a nationally representative Spanish sample. European Journal of Ageing. Disponible en: https://link.springer.com/article/10.1007/s10433-017-0414-6
- Yuni, J. A. (2015). Aprender para un envejecimiento activo: retos para las prácticas educativas con personas mayores. En Gerontología Social y Envejecimiento Activo. Disponible en: https://bicyt.conicet.gov.ar/fichas/produccion/6207529
Recursos recomendados
- Libro Blanco del Envejecimiento Activo (IMSERSO) https://imserso.es/documents/20123/126017/libroblancoenvejecimientoactivo.pdf
- Portal del IMSERSO sobre Envejecimiento Activo https://imserso.es/espacio-mayores/envejecimiento-activo
Celebrar la vida también es una forma de cuidarse y de cuidar.
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